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2024,最适合孩子的《寒假作息时间表》,太详细了!(建议家长收藏)

发表于 2024-12-29 08:49:06 来源:天音网

以下文章来源于中学生听书 ,作者枳为橙

中学生听书.

中小学生有声读物

作者:枳为橙

来源:中学生听书(ID: tingshu2018)

优秀的孩子,都离不开好习惯的滋养。

著名心理学家威廉·詹姆士曾提出一个观点:

“播下一个行动,收获一种习惯;

播下一种习惯,收获一个性格;

播下一种性格,收获一种命运。”

尤其是到了假期,这段话更是切切实实地拉开了孩子们之间的距离。

每天坚持付诸行动,早已养成好习惯的孩子,能够把握利用好每分每秒,放假不仅“玩”得尽兴,还能“学”得充实。

假期过度放纵生活,一点点荒废时光的孩子,等到新学期面对变得陌生的知识点,只剩下数不尽的“焦头烂额”。

真正出色的孩子,都能做到人生的各个阶段,制定计划,严格执行,久而久之,形成习惯,成为更自律的人。

寒假到了,如果你不知道如何陪伴孩子度过假期,怎样做到学习、放松两不误,不妨按照以下建议,制定一份科学且有序的《寒假作息时间表》。

小到作业的完成,大到习惯的养成,从行动出发,避免埋下“深坑”。

01

真正拉开孩子差距的,

是一份具体的“假期计划”

资深教育专家王金战从教四十多年,曾带过一个49名学生组成的班级。

在高考时,这个班的学生有37人考进了清华、北大,还有10人考上剑桥、牛津、耶鲁等世界名校。

谈到教育经验,他表示:每个孩子之间看似差的是分数,实则根本源头在规划能力。

王金战的女儿在上初中时,他就发现孩子智力一般,很难考上一所理想的学校。

于是开始提前规划,为孩子量身制定“提升计划”,放大自己的优势,突出自己的闪光点。

在他日复一日的引导下,女儿也学会了制定计划,并且按照计划表逐步实施,最终考上了梦想的北大。

由此可见,合理的计划能够带领孩子爬到更高处,在奔赴未来的路上,助力他们一次又一次实现飞跃。

寒假来临时,拥有一份具体的“计划表”对于孩子而言也同等重要。

贪玩是孩子的天性,父母要做到适当地约束,才能让天性绽放的同时,结出硕果累累。

老话说得好:“有规划的人在奔跑,没规划的人在流浪。”

在寒假这一个月时间里,父母务必帮助孩子,按照不同的阶段,做出对应的安排,高效且快乐的过完假期。

第一阶段——劳逸结合,张弛有度(时间:假期开始至除夕前)

作家希尔泰曾说:“过多或过少的休息,都令人无法松气。”

寒假的开始也意味着紧张的期末考试刚刚结束,身心都处于一个疲惫的状态。

在此期间,先让孩子逐步放下过多的学习压力,多一些合理的休息时间,即便是成年人,也需要定期充电。

刚开始可以让孩子先适当补足欠缺的睡眠,大脑得以放松下来,才能获取足够的能量感受假期生活。

为了避免孩子的状态因此变得懒散,从寒假第二天起,固定一个注意力最容易集中的时间段,比如早晨,精神最充沛的时候,让孩子远离手机和电视,认真完成一部分寒假作业。

每天做一点功课,制定有节奏的学习计划,不仅是戒掉拖延症的有效办法,也能防止开学时熬夜补作业的痛苦发生。

年前家家户户都会大扫除,外出置办年货等,父母可以让孩子参与其中,一起做做家务,计划年货的数量等,培养孩子的责任心,提升执行力。

第二阶段——快乐过年,增长见识(时间:除夕至大年初六)

除夕当天,带着孩子一起做年夜饭、贴对联等,全家人坐在一起看电视,许下新的心愿,怀着美好的期许,迎来新年。

春节期间,各家各户都会走亲戚,互相拜年,父母借此时机教会孩子拜年的礼仪和祝福语,告诉孩子过年的相关习俗,让他感受传统文化的魅力。

这个阶段,朋友、家庭聚会会比较多,环境往往比较嘈杂,孩子很难静下心来学习,所以每天可以在原来的基础上,适当减少一些学习计划,维持好学习状态即可。

在过年的气氛里,大家都会沉浸在玩乐中,父母还是要尽量督很想很想你促孩子每天早睡,控制手机的使用时间,避免养成熬夜的坏习惯,也防止伤及视力。

闲暇时间,也可以找一些有趣且价值性高的纪录片和书籍,比如人文历史相关、科学探索相关,在娱乐放松的同时,也能拓宽孩子的认知,增长孩子的见识。

第三阶段——调整心态,及时收心(时间:大年初七至开学)

到了大年初七,成年人即将步入新年的工作安排,要调整好身心状态,回归工作岗位。

而孩子也要面临“假期余额不足”的问题,及时收心,调整生物钟,找回能量满满的自己。

在此期间,父母要检查好孩子的寒假作业完成情况,然后帮助孩子做好学习的复盘,总结上学期期末考试的不足之处,预习新学期的课程等。

督促孩子早睡早起,减少电子产品的接触,逐步恢复到放假前的生活和学习节奏。

《大学》中有言:

“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”

做好假期计划,不骄不躁,不慌不忙,有趣有盼,有收获有意义,才是一个寒假最好的模样。

02

请告诉孩子:

你怎么过一天,就怎么过一生

哈佛大学图书馆里,写着这样一条训言:

“谁也不能随随便便成功,它来自彻底的自我管理和毅力。”

究其根本,想要成为一个优秀的人,就要先学会管理好自己的时间,掌控好自己的节奏,并且长此以往坚持下去。

想要改变人生轨迹,就要从当下开始,为自己的学业和生活负起责任,不再敷衍了事。

热播剧《大考》中,有一幕让我印象很深刻:

大年三十,妈妈告诉吴家俊不要因为过节就对学习抱有懈怠的态度,吴家俊反驳道哪有人过年还学习的。

妈妈笑着提出,让他给班里的学霸周博文打个电话,如果对方也在玩的话,就不再要求他学习。

结果一通电话打过去,那头的周博文表示,自己正在做题。

一直以来,周博文都是所有孩子羡慕的对象,他的成绩始终名列前茅,基本上没有多大的浮动。

即使是在过年期间,他还是会定好闹钟,在精神最充沛的时间段,早起做题,抓紧每分每秒的学习时间。

在没有父母和老师监督的情况下,他每天都能严格要求自己,按照学习计划稳妥推进假期生活。

夜幕降临时,他还会利用学习的空隙,坚持跑步,锻炼好身体,减缓压力。

周博文的成就,似乎正映证了那句话:世上没有白走的路,所有优秀背后,都是苦行僧般的自律。

大多学霸的成长之路,追根溯源,其实都是旁人不当回事的自控能力。

还记得之前网上有张刷屏的寒假计划表,这份计划来自武汉一所高中的学霸。

从早上6点40起床开始,预习、复习、吃饭、休息,具体到每个小时,排列的十分紧凑。

过年期间,除了拜年,他也没有忘记给自己安排写作业和学习的时间,还不忘提醒自己,学习做笔记,不是抄笔记。

“空余时间,也不能放松,千万不能碰手机!”

人这一生,有太多考试就映证了那句话:自律者出众,懒散者出局。

你付出了多少汗水,就会得到多少回报;你怎样过一天,就会怎样过完一生。

正如这位学霸在计划表开篇写的那样:人生没有寒暑假,不是成功来得不够快,而是对自己不够狠。

无论学习还是生活中,解除迷茫的,其实正是三个字:行动力。

而前行的路上,积攒痛苦的,往往也是三个字:再等等。

与其每天浑浑噩噩的忧虑开学后的课程,不如从此刻起,叫醒装睡的自己,有规律的过完每一天。

在寒假期间,可以参考以下作息时间表,教会孩子制定专属于自己的时间表,然后努力执行。

也可以让孩子适当添加兴趣爱好和新年计划,在新的一年,遇见很想很想你全新的自己。

7:30——8:00 起床、洗漱、整理房间。

8:30——9:00 吃早饭(吃饭前可以稍微活动下身体,找到最佳状态)

9:00——10:00 写寒假作业(远离电子产品,营造安静的学习环境,整理错题、查漏补缺、巩固知识,高效学习。)

10:00——11:00 适当娱乐(外出散散步或听听音乐放松下)

11:00——12:00 阅读课外书籍(先从自己感兴趣的书开始看,找到读书的乐趣)

12:00——13:30 吃午饭、午休(吃完午饭不要急着躺下休息,稍微活动下再午休)

13:30——15:00 练字或看纪录片、电影等(培养一项兴趣爱好,长期坚持下去,增添生活的乐趣)

15:00——16:00 写寒假作业(写完作业也可以背背单词、古诗词之类,丰富词汇量等)

16:00——18:00 外出活动(父母陪伴孩子可以进行一些体育运动或者外出玩乐等)

18:00——18:30 吃晚饭

18:30——20:00 娱乐时间(看电视、玩游戏,做自己想做的事,八点前洗漱完毕)

20:00——21:00 睡前可以适当看会书,静下心来也有助于睡眠。

21:00 睡觉

时刻谨记:今日事,今日毕。做好今天的事情,自能迎来美好的明天。

03

人民日报推荐,寒假须养成的18个小习惯

有人向高考726分的学霸杨一鸣的父母请教教育经验时,杨一鸣的母亲讲到一个方法:

“其实对孩子的成绩从来没有强制性的要求,但是从小格外注重习惯的培养。”

优秀的孩子,都离不开好习惯的滋养。

真正有远见的父母,都懂得在孩子的每个重要阶段,帮助其养成好习惯。

教育路上,完全不管孩子和合理的管教孩子,最终迎来的是截然不同的两种结果。

随着寒假的到来,人民日报推荐了18个假期自我管理的好习惯,父母要尽量督促孩子养成。

(1)做好规划:时时有规划,事事有计划,做事才能成。

(2)培养爱好:练一手好字或爬山、打球等,爱好是生活和学习的动力所在。

(3)学习新技能:制定目标,一步步完成,找到成就感。

(4)多去尝试:放下畏惧和戒备,大胆往前走,尝试新的未知的领域。

(5)好好陪伴:父母是孩子的镜子。高质量的陪伴,是成就孩子的关键。

(6)规律作息:早睡早起,为身体充满电,才有更多精力应对学习和生活。

(7)健康饮食:帮助孩子戒掉挑食的习惯、少吃垃圾食品,每天摄入各类营养。

(8)加强锻炼:有一个健康的身体,是幸福的根源所在。

(9)坚持阅读:你读过的每本书,积累的每个只是,都会在人生的大考上,助你一臂之力。

(10)整理房间:爱干净、勤打扫的孩子,运气都不会太差。多做家务,也是锻炼动手能力的一部分。

(11)社会实践:告诉孩子,见世面,就是见世界的每一面。

(12)尝试突破:突破每一个难关,就会发掘人生的多种可能性。

(13)总结复盘:常总结,多分析,才能发现问题所在

(14)拒绝内耗:注重孩子的心理健康,教会孩子走出痛苦,别再透支自己的心态。

(15)记录快乐:可以用写日记的方式,记录下每天发生的小事,留住成长的美好时刻。

(16)控制情绪:不管什么年龄,稳定的情绪都是成功的开端。

(17)勤于思考:思维一直停滞不前,就像生锈的铁丝,迟早会断,头脑需要灵活多变的刺激,才能变得反应敏捷。

(18)告别拖延:凡事别想太多,先开始做,从一个单词、一道题、一本作业开始,逐步完成计划。

这个寒假,父母若能“狠下心”担起该担的责任,管好该管的大事小事。

孩子若能够按照详细的计划,把握好每一天,终会在新的学期迎来花开。

点个“在看”,与所有父母共勉,愿每个孩子都能度过一个快乐、充实、有意义的假期!

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THE END

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原标题:《2024,最适合孩子的《寒假作息时间表》,太详细很想很想你了!(建议家长收藏)》

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